o bol

Wczoraj robiłem aktony. Suwnica kusiła strasznie. Usiadłem ...i nawet jednego powtórzenia nie zrobiłem. No cóż, przez chwilę łudziłem się nadzieją, że może jednak stał się cud w dolnej części mojego kręgosłupa. Za duży nacisk na krążki międzykręgowe; ból szybciutko sprowadził mnie na ziemię. Przy każdym ćwiczeniu trzeba cały czas kontrolować [...]

[...] czyli bedzie 293 kcal mniej %-) zawsze coś nie wiem czy się przyznawać ale tak od 4 dni kregosłup mi nawala w odcinku lędzwiowym nie wiem za bardzo o co chodzi bo zaczął boleć akurat kiedy miałam przerwę w treningach. Dziś boli już mniej i przysiad ze sztangą dało zrobić, może boli bo nieumiejętnie dźwigam małą? zresztą jak sam się pojawił [...]

Przetestowalem i musialem troche zmodernizować diete z róznych powodów. Teraz wygląda to tak. Mam jescze pestki dynii i wiórki kokosowe... gdzie je dodać? Dokupiłem Omega 3 gold Olimpu 60 kaps. i Vita min multiple SPORT rowniez 60 kaps. Kiedy powinienem je spozywac? A te witaminy takie dziwne kapsułki :> je sie łyka całe czy jak? Przy okazji [...]

Dieta jest calkiem ok, jedyne co bym w niej zmienił to wyrzucil rodzynki ze śniadania, dodał większą ilośc warzyw (świeżych). W celu zapewnienia odpowiednich proporcji kwasów tłuszczowych dodałbym do diety orzechy włoskie/olej lniany. Mam jescze pestki dynii i wiórki kokosowe... gdzie je dodać?/pestki dyni możesz dodać np. do sniadania Dokupiłem [...]

Panowie te żarty były chyba nie na miejscu :) A teraz na serio, 5ty dzień nie mogę siedzieć ani chodzić po tym propku, opuchlizna minimalna, zaczerwienienia brak ale ból przeolbrzymi... aż się boję dalej bić. Może ktoś jeszcze testował ten nowy rzut? Co sądzicie o podgrzewaniu oleju przed strzałem bądź odparowywaniu alko?

[...] z oszczędnosci robią wszystko na samym alkoholu benzylowym. jesli chodzi o długie estry i mixy tescia to taka praktyka jeszcze przejdzie, ale prop bez benzoesanu benzylu już nie. jak ktos juz wspomnial, ból to tez kwestia indywidualna. znajomy bije 300mg propa i nic go nie boli, ja z tego samego na próbę wbilem może 70mg i tydzien z głowy.

[...] org pakol), tren enan leci cyber, tren acetat biosira (pozniej bedzie dose), master bionische, oxa pojdzie biosira....straszny pimp pmp... Jescze w ramach oswiecenia do wyrwania sa nawet takie rzeczy jak stanazolo vet inj, czy org bol vet, a nawet hgh polskie apteczne (kwestia cen) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-04-26 17:14:04

dlatego jestem bardzo ciekaw jakie są interakcje między lekami a SAA/PH (oralnymi). W każdym razie nie warto porównywać umiarkowanego H-Drolu(choć metylowanego) do niszczącego m-drolu. Na sfd jest to środek o bardzo złych opiniach, większość z użytkowników skarży się na ból i uścisk w brzuch. Nie musi to być uścisk. P.S pierwsze dni na kretce też [...]

Na rynku jest dużo więcej typowych boosterów testosteronu niż Halodrol np. T-Bol, axis-HT i jeszcze wiele innych, więc jeśli zależy Ci na typowym boosterze testo, to polecałbym pomyśleć o czymś takim. Halodrol z Gaspari w żelowych kapsułkach to nie PH, natomiast Halo jako PH, też może przyblokować, a jeśli nie przyblokować to na pewno pomocny w [...]

czy oprocz dipsow cos moglbys mi zaproponowac? nie wiem czy nie bedzie bolal mnie obojczyk o ktorym wspomnialem, 7 misiecy temu wyjeli mnie z gipsu, 2 miesiace pozniej zaczalem cwiczyc, wtedy probowalem pompke na triceps na poreczach i ból byl niemiłosierny. Musze sprawdzic te dipsy moze juz sie zroslo na tyle zebym nic nie czul ale przydalaby sie [...]

hendii spokojnie możesz powtarzać dane metody treningowe ale wypróbuj jak najwięcej i wyciąg wnioski które na Ciebie najlepiej działają SzzychAa pewnie nie izolujesz odpowienio mięśni najszerszych robisz dobre złożone ćwiczenia ale możesz w ramach testu dołożyć jedno ćwiczenie izolujące najszersze np prostowanie ramion na wyciągu górnym [...]

Szybkie pytanie dotyczące bicepsa. Jestem kolesiem, który z reguły katuje się na treningach, chciałbym się jednak dowiedzieć, czy ciężki trening nie szkodzi moim bicepsom. Obecnie ćwiczę: - uginanie ramion ze sztangą prostą 4-5s 12-8 - uginanie hantli w oparciu o łokieć 3s ~12 - uginanie ramion z hantlami z supinacją 4s 12-8 - [...]

Pytanie o trening HIIT. Ze względu na to że niedawno miałam operacje kolana(rekonstrukcja ACL) nie mogę robić sprintów bo odczuwam wtedy ból... i tu pojawia się obiecane pytanie: Czy mogę jechać na rowerku stacjonarnym jednym tempem ale zmieniać obciążenia od maksymalnego do minimalnego?... Czy to będzie miało sens? Dodam że wówczas moje tętno [...]

*** DZIEŃ 11 *** Trening: Prostowanie nóg na maszynie 4s Podciąganie na drążku ze wspomaganiem 4s 10x Wyciskanie hantli siedząc 3s 10x Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3s Wyciskanie francuskie hantli z za łba 3s + rozciąganie po treningu Areoby: 15 minut bieżna po siłowni Micha: Śniadanie 06:30 [...]

[...] poprostu musisz przeczekać i się nie zniechęcać. Dbaj tylko o sterylne warunki strzału, zmieniaj miejsce wkłucia (prawa dupa, lewa dupa, łydka1, łydka2 - ja tak biję) i jak boli to powoli rozciągam, rozmasowuję i jest okej. Obserwuj tylko czy utrzymuje się trwała opuchlizna przypominająca guza - jeśli tak, to masz zakażenie, jeśli nie to znaczy, [...]

trzymam kciuki! sama od tygodnia narzekam na kolana, ale to mam nadzieję jednorazowe, bo nigdy problemu nie miałam a ból wydaje sie ustępowac. mam nadzieję, że będzie jednak OK bo trudno mi już z dupą siedzieć ;)) eveline - tez mi się wydaje, że to "gruszka może/nie może tego jeść" trochę głupie, bo w sumie każdy prganizm na różne pprodukty [...]

Wczoraj wymyśliłem sobie pompki w podparciu na krzesłach w szerokim rozstawie, chodziło mi o wyrobienie mięśni potrzebnych do wydźwignięcia barku nad drążek, nie wiem czy to dobre ćwiczenia, w każdym razie dzisiaj czuję lekki ból mięśni piersiowych, ręce też lekko osłabione, lepsze były by ćwiczenia w plenerze, może juto podjadę na działkę. Macie [...]

Witam kolegów, jak wcześniej wspomniałem w rywalizacji nie mogę wziąć udziału, do sędziowania też się nie przyłączę, ponieważ czasem przez dwa dni z rzędu nie mam dostępu do komputera, mogę tylko obserwować z boku, i czasem coś skomentować. A tak wracając do moich prób, rzeczywiście brak mi tych pompek na poręczach, obejrzałem swój filmik z przed [...]

Przy kłopotach z wypróżnianiem najlepiej jest uzupełnić dietę o błonnik. Jest on skuteczny bo pęcznieje w brzuchu przez co jelita lepiej pracują. Byle nie za dużo tego błonnika, bo efekt może być odwrotny. Na ból brzucha możesz spróbować pić miętę i zobaczyć,jak będziesz się czuł. Jedyne co tu jest niepokojące to ten ból brzucha.

[...] sztanga, ewentualnie polsztanga, zadne mi tu sztangielki czy inne izo 9. wyciskanie sztangielek w pionie lekka kontuzja jednego barku - przy sztangielkach odczuwam mniejszy bol, czy pozniej zmienic na sztange, jezeli tak to czy do karku czy do klatki, na smithie czy wolnym? jak masz kontuzje to nie rob. jak nie masz to sztanga 10. podciaganie [...]